AJTFit

Izomépítés

Legyen olyan kidolgozott izomzata, akár egy spártai harcosnak!

Funkcionális edzés

Funkcionális edzést nyújtunk, tehát nemcsak, hogy erős lesz, de koordinált is, hogy hasznát is lássa izmainak!

Önvédelmi képzés

Az AJTFit fő funkciója az önvédelem - az edzések során a résztvevők magas önvédelmi képesítést kapnak

Küzdősportos jelleg

Erősítő gyakorlataink a küzdősportolók edzéseire épülnek, tehát a küzdősportok alapjait képező páros mozgások is ismertek lesznek a résztvevők számára

Miből áll az AJTFit?
AJT crosstraining -

 

Prevenciós és alapelemek

Esések, egyensúlyi gyakorlatok, alapozó küzdelmi mozgások, erőfejlesztés.

 

Technikai elemek

Beforgatás, mögé kerülés, földre vitel, feladásra kényszerítés, leszorítások, fogások és fogásbontások.

 

Küzdő feladatok

Tolások, húzások minden irányból és irányba, emelések szemből, oldalról, hátulról, önvédelmi és küzdelmi technikák gyakorlása.

Eszközös gyakorlatok

Páros core gumikötél gyakorlatok, kettlebell, birkózóbábu, kötél, medicinlabda, stb.

Ők vezetik az edzéseket

Bere Tamás - AJTFit expert edző

edzésidőpontok és árak hamarosan

Hadfi Dániel - AJTFit expert edző

edzésidőpontok és árak hamarosan